Bottega Immune · fase 1 《Il seme della guarigione》

Il seme della guarigione — Due settimane senza aggiungere nulla

Ho sofferto per 25 anni, e aggiungendo di continuo cose «che facevano bene» mi è capitato di peggiorare di nuovo in un mese. Per questo, nelle prime 2 settimane non inizi nulla di nuovo. Fai solo due cose: togliere, e registrare nelle stesse condizioni.

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Prima misuriamo quanto riesci a fare ora

Cosa togliere dipende da dove ti trovi ora. Non è una diagnosi, ma una domanda per scegliere da quale casella iniziare.

Stai usando o assumendo farmaci in questo momento? Non è per giudicare. Se stai usando farmaci, è solo per dirti di lasciarli invariati per 2 settimane.

Ti capita di svegliarti di notte per il prurito? Il sonno è ciò che fa la differenza più grande nella guarigione.

Hai mai registrato il tuo stato attuale? Non importa se con foto o appunti. Guardiamo solo se lo hai fatto con regolarità.

Cinque cose da fare in due settimane

È tutto un lavoro di togliere o registrare. Non aggiungi nulla di nuovo. Il modo in cui ho fallito più clamorosamente è stato «aggiungere tutto insieme ciò che faceva bene».

01 Non ricominciare da capo La cosa più importante

Per 2 settimane non inizi nemmeno un nuovo prodotto, un nuovo integratore o un nuovo metodo. Usi solo ciò che stai già usando, così com'è.

Perché Se cambi più cose insieme, quando peggiori non sai il motivo. Non lo sapevo, ed è per questo che sono peggiorato di nuovo in un mese.

02 Scattare la foto nelle stesse condizioni Appunti

Una foto al giorno. Scattata nello stesso punto, alla stessa ora, con la stessa luce. Non cambi l'angolazione per apparire meglio.

Perché Guardando ogni giorno, il cambiamento non si vede. Sovrapponendo le foto dopo 2 settimane, allora si vede.

03 Annotare che cosa hai mangiato e a che ora hai dormito Appunti

Basta una riga: cosa hai mangiato, a che ora ti sei addormentato, se ti sei svegliato di notte.

Perché Guardando i due giorni prima di un giorno di peggioramento, di solito c'è un indizio. Se non lo scrivi, quei due giorni non li ricordi.

04 Trasformare l'istante in cui ti gratti in un appunto Togliere

Non ti sto dicendo di trattenerti quando vuoi grattarti. Si tratta di scrivere una riga prima di grattarti — a che ora, dove, cosa stavi facendo.

Perché Trattenersi richiede sforzo e non dura a lungo. Scrivere richiede meno sforzo, e scrivendo si vedono gli orari e le situazioni che si ripetono.

05 Fissare una sola cosa — l'ora in cui ti addormenti Togliere

Non l'ora in cui ti svegli, ma l'ora in cui ti addormenti: fissala. Anche nel weekend, mantienila uguale.

Perché Il prurito peggiora di notte. Se il sonno si sbilancia, l'intera giornata dopo ne risente.

Ti mostriamo cosa significa «stesse condizioni»

Sono le foto che ho registrato dal 31 luglio 2017, ogni due settimane. Non ho scelto l'angolazione più favorevole: ho scattato sempre nello stesso punto e alla stessa angolazione. Per questo si possono sovrapporre.

Programma di due settimane

Ogni casella prevede cose diverse. Nella casella A solo registri. Anche se vuoi fare di più di quanto indicato sotto, trattieniti per le 2 settimane.

Livello	Settimana 1	Settimana 2	Non saltarlo
A	1 foto al giorno · una riga su cosa hai mangiato e a che ora hai dormito	Qui aggiungi la registrazione del momento in cui ti gratti	Farmaci e prodotti attuali: tutti invariati
B	Tutto della casella A + ora fissa per addormentarsi	Qui aggiungi meno acqua calda e bagni lunghi	Farmaci e prodotti attuali: tutti invariati
C	Tutto della casella B + segna i due giorni prima di un peggioramento	Trova e scrivi due punti a cui tornare	Farmaci e prodotti attuali: tutti invariati

Basta rispettare questa regola

Usa i farmaci come al solito. Ridurli o smetterli va sempre deciso con il tuo medico curante. Noi non diamo alcun consiglio sui farmaci.
Per 2 settimane non aggiungi nulla di nuovo. Anche se senti parlare di qualcosa di buono, limitati a scriverlo e rimandalo alla terza settimana in poi. Se cambi tutto insieme, non saprai mai perché sei migliorato o peggiorato.
Non cercare di scrivere bene il diario. Basta una riga. Il caso più frequente è smettere dopo tre giorni per aver voluto scrivere troppo.
Non cambiare le condizioni della foto. Stesso punto, stessa ora, stessa luce. Non serve una bella foto, ma una foto confrontabile.
È normale avere giorni di peggioramento. L'obiettivo non è migliorare entro 2 settimane. L'obiettivo è scoprire cosa ti destabilizza.

Nella foto è rimasta la data in cui è stata scattata · è il mio caso personale

Quando si accumulano due settimane di appunti

La fase successiva è 《Purificazione》. Con due e-book e 48 lezioni vedi dall'inizio alla fine come si sgretola il sistema immunitario. Poi 《Ricostruzione》 lo applica al corpo con un minuto di diario al giorno per 20 settimane, e 《Guarigione piena》 legge i tuoi diari insieme a te ogni mese.

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Leggi questo prima di cominciare

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