Myeonhoewon · Stufe 1 〈Saat der Genesung〉
Saat der Genesung — zwei Wochen lang nichts hinzufügen
Ich habe 25 Jahre gelitten und mir dann noch alles Empfohlene aufgeladen, bis es innerhalb eines Monats wieder schlimmer wurde. Deshalb beginne ich in den ersten 2 Wochen nichts Neues. Ich mache nur zwei Dinge: weglassen und unter gleichen Bedingungen aufzeichnen.
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Zuerst messen wir, wie viel jetzt schon geht
Je nachdem, wo Sie gerade stehen, ist Unterschiedliches wegzulassen. Es ist keine Diagnose, sondern eine Frage, um zu wählen, in welchem Feld Sie beginnen.
Meine Startstufe
02
Fünf Dinge für zwei Wochen
Es geht durchweg ums Weglassen oder Beibehalten. Nichts wird neu hinzugefügt. Die Methode, mit der ich am gründlichsten gescheitert bin, war ‚alles Empfohlene auf einmal hinzuzufügen‘.
In den 2 Wochen beginnen Sie kein neues Produkt, kein neues Nahrungsergänzungsmittel und keine neue Methode. Sie benutzen nur weiter, was Sie jetzt verwenden.
Warum Wenn man mehreres auf einmal ändert, weiß man bei einer Verschlechterung nicht, woran es lag. Weil ich das nicht wusste, wurde es innerhalb eines Monats wieder schlimmer.
Ein Foto pro Tag. Aufgenommen an derselben Stelle, zur selben Zeit, im selben Licht. Ändern Sie den Winkel nicht, um besser auszusehen.
Warum Wenn man täglich hinsieht, sieht man die Veränderung nicht. Legt man sie 2 Wochen später übereinander, sieht man sie dann.
Eine Zeile genügt. Was Sie gegessen haben, um wie viel Uhr Sie geschlafen haben, ob Sie nachts aufgewacht sind.
Warum In den zwei Tagen davor an einem schlechten Tag liegt meist der Hinweis. Wenn man es nicht aufschreibt, erinnert man sich an diese zwei Tage nicht.
Es geht nicht darum, sich beim Kratzdrang zu beherrschen. Es geht darum, vor dem Kratzen eine Zeile aufzuschreiben — um wie viel Uhr, wo, bei welcher Tätigkeit.
Warum Sich zu beherrschen kostet Kraft und hält nicht lange. Aufzuschreiben kostet weniger Kraft, und beim Aufschreiben werden wiederkehrende Zeiten und Situationen sichtbar.
Nicht die Aufwachzeit, sondern die Einschlafzeit halten Sie konstant. Auch am Wochenende gleich.
Warum Der Juckreiz wird nachts schlimmer. Gerät der Schlaf ins Wanken, gerät der ganze nächste Tag ins Wanken.
Wir zeigen Ihnen, was ‚gleiche Bedingungen‘ bedeutet
Das sind Fotos, die ich ab dem 31. Juli 2017 alle zwei Wochen gemacht habe. Ich habe nicht den vorteilhaftesten Winkel gewählt, sondern nur an derselben Stelle im selben Winkel fotografiert. Deshalb kann man sie übereinanderlegen.
03
Zwei-Wochen-Plan
Jedes Feld hat eine andere Aufgabe. Im Feld A wird nur aufgezeichnet. Auch wenn Sie mehr tun möchten als unten, halten Sie sich 2 Wochen lang zurück.
| Stufe | Woche 1 | Woche 2 | Es nicht auslassen |
|---|---|---|---|
| A | 1 Foto pro Tag · eine Zeile zu Gegessenem und Schlafenszeit | Hier das Festhalten im Moment des Kratzens ergänzen | Medikamente · alle jetzt verwendeten Produkte unverändert |
| B | Das ganze Feld A + Einschlafzeit konstant halten | Hier heißes Wasser und lange Bäder reduzieren ergänzen | Medikamente · alle jetzt verwendeten Produkte unverändert |
| C | Das ganze Feld B + die zwei Tage vor einem schlechten Tag markieren | Zwei Stellen finden und notieren, an denen es zurückschlägt | Medikamente · alle jetzt verwendeten Produkte unverändert |
04
Halten Sie einfach diese Regel ein
- Nehmen Sie Ihre Medikamente unverändert weiter. Über eine Reduzierung oder das Absetzen müssen Sie unbedingt mit Ihrem behandelnden medizinischen Personal entscheiden. Wir geben keinerlei Ratschläge zur Medikamenteneinnahme.
- Fügen Sie 2 Wochen lang nichts Neues hinzu. Auch wenn Sie von etwas Gutem hören, notieren Sie es nur und verschieben es auf die Zeit ab Woche 3. Wenn Sie alles auf einmal ändern, erfahren Sie nie, wodurch es besser oder schlechter wurde.
- Bemühen Sie sich nicht, die Aufzeichnung schön zu schreiben. Eine Zeile genügt. Am häufigsten hört man nach drei Tagen auf, weil man zu lang schreiben wollte.
- Ändern Sie beim Foto die Bedingungen nicht. Dieselbe Stelle, dieselbe Zeit, dasselbe Licht. Nicht ein schönes Foto, sondern ein vergleichbares Foto wird gebraucht.
- Es ist normal, dass es auch schlechtere Tage gibt. Ziel ist nicht, dass es innerhalb von 2 Wochen besser wird. Ziel ist, herauszufinden, wodurch es ins Wanken gerät.
Das Aufnahmedatum steht unverändert im Foto · das ist mein Fall
Sobald zwei Wochen Aufzeichnungen zusammenkommen
Die nächste Stufe ist 〈Reinigung〉. Mit zwei E-Books und 48 Vorlesungen sehen Sie von Anfang bis Ende, wie die Immunität zusammenbricht. Danach übertragen Sie es im 〈Wiederaufbau〉 über 20 Wochen mit täglich 1 Minute Aufzeichnung auf den Körper, und bei der 〈Vollständigen Genesung〉 lesen wir monatlich gemeinsam die Aufzeichnungen.
Bitte lesen Sie das, bevor Sie anfangen
ATOVIA ist keine medizinische Einrichtung und stellt weder Diagnose noch Behandlung. Wenn Sie Schmerzen haben oder eine diagnostizierte Erkrankung besteht, holen Sie bitte zuerst die Bestätigung Ihres behandelnden medizinischen Personals ein. Bei Brustschmerzen, Schwindel oder starker Atemnot während der Bewegung hören Sie sofort auf und besprechen es mit dem medizinischen Personal.
Hinweis · ATOVIA ist keine medizinische Einrichtung und nimmt keine Diagnose, keine Verschreibung und keine Auswertung von Untersuchungsergebnissen vor. Der Umfang der nichtmedizinischen Gesundheitsdienste für Menschen mit chronischer Krankheit richtet sich nach der „Richtlinie und Fallsammlung zu nichtmedizinischen Gesundheitsdiensten (2. Auflage)“ des Ministeriums für Gesundheit und Soziales. Entscheidungen über Behandlung und Medikamenteneinnahme treffen Sie bitte unbedingt mit Ihrem behandelnden medizinischen Personal.
Die gemessenen Werte und der Fortschrittsstand bleiben nur auf diesem Gerät und werden nirgendwohin gesendet.